Sie schmeckt nicht nur köstlich, sondern soll uns auch tiefer schlafen lassen! Wenn das Schäfchenzählen oder Schlaftabletten nicht mehr helfen, könnte eine Tropenfrucht den schlaflosen Nächten ein Ende bereiten.
Probleme beim Einschlafen sind für die meisten ein Horror-Szenario – vor allem dann, wenn man morgens früh raus muss. Eine Tropenfrucht soll Abhilfe schaffen und für erholsame Nächte sorgen. Die Rede ist von der Kiwi – diese kann wahre Wunder bewirken! „Die Kiwi gehört seit Jahren zur abendlichen Routine vieler Menschen. Und die Wissenschaft zeigt, dass die Kiwi beim Schlafen helfen kann“, sagen Experten gegenüber der Zeitung West Wales Chronicle.
Kiwi sorgt für einen besseren Schlaf
Doch was ist dran? Zahlreiche Studien bestätigen, dass die grüne Frucht für einen erholsamen Schlaf sorgen kann. Laut RTL teilt die amerikanische Organisation „Sleep Foundation“ mit: „Wer eine Stunde vor dem Schlafengehen zwei Kiwis gegessen hat, schläft schneller ein, schläft länger und erholsamer.“ Kiwis enthalten Antioxidantien und Serotonin – letzteres ist ein Glückshormon, welches abends in das Schlafhormon Melatonin umgewandelt wird.
Auch die Ananas schafft Abhilfe bei Einschlafproblemen
Nicht nur die Kiwi, sondern auch eine andere exotische Frucht sorgen für einen besseren Schlaf – und zwar die Ananas! Die Frucht hat nicht nur einen hohen Vitamin-C-Anteil, sondern enthält auch Kalium, dafür aber kaum Kalorien. Und auch sonst stecken in der Frucht einige Stoffe, welche schlaffördernd sind. Denn die Aminosäure L-Tryptophan beruhigt das Nervensystem, wie die Bild-Zeitung schreibt. L-Tryptophan hat in etwa eine gleiche Wirkung wie bei der Kiwi. Denn auch hier funktioniert das Zusammenspiel zwischen dem Glückshormon Serotonin und dem Schlafhormon Melatonin.
Studien haben belegt, „dass der Verzehr von Ananas im Vergleich zu anderen Früchten zu einem höheren Gehalt an Melatonin-Metaboliten führt“, wie die New York Post meldet. Sowohl bei der Kiwi als auch bei der Ananas kann man nicht nur besser einschlafen, sondern die Früchte versorgen den Körper mit wichtigen Nährstoffen. Die Schlaftablette sollte man daher lieber im Schrank lassen und lieber die exotischen Früchte zu sich nehmen. Schon gelesen? Gewusst? Zitrone neben dem Bett bewirkt Wunder
