Ist ist SOOO unfair, was Mädchen während der Periode durchmachen müssen. Die Bauchkrämpfe sind das eine – es kommen aber auch noch viele weitere uncoole Nebenwirkungen dazu. Dazu zählt auch: Während der Menstruation muss man häufiger pupsen! Doch was ist der Grund? KUKKSI klärt auf, was wirklich dahinter steckt!
Einige Mädels haben während der Periode ziemlich krasse Bauchkrämpfe und würden einfach nur auf der Couch liegen – auch Stimmungssschwankungen und Hautprobleme sind keine Seltenheit. Es gibt aber auch Mädchen, welche einfach immer wieder pupsen müssen – aber warum ist das so? Dahinter steckt ein ziemlich simpler Grund.
Das steckt hinter den Blähungen
Schon manchmal vor der Periode bläht sich der Bauch ziemlich auf – dann kann es schon mal sein, dass ein Lüftchen entweicht. Rund ein Drittel der Girls leiden während der Periode an Darmbeschwerden. Woran das jedoch liegt, wurde noch nicht genau erforscht. Zwischen den Hormonschwankungen während des weiblichen Zyklus und Symptomen wie Durchfall oder Blähungen gibt es aber einen Zusammenhang. Während der Periode schüttet der Körper das Hormon Prostaglandinen aus. Dadurch wird die Verdauung angeregt. Die Folge: Es kommt zu Durchfall und Blähungen – Mädchen, die unter einem Reizdarm leiden, sind am stärksten betroffen.
Was du dagegen tun kannst
Und was kannst du dagegen tun? Es kommt dabei vor allem auf die Ernährung an. Während der Periode haben wir oft Heißhunger auf Pizza, Schokolade und andere Süßigkeiten – doch darauf solltest du genau jetzt verzichten, denn dadurch können die Blähungen noch verschlimmert werden. Probiere es doch mal mit leicht verdaulichen Gerichten und Nahrungsmitteln mit Omega-3-Fettsäuren – dazu zählen unter anderem Avocados, Nüsse und Fleisch. So kann man die Blähungen vielleicht etwas in den Griff bekommen. Schon gelesen? Diese 3 krassen Mythen über die Periode sind falsch
