Für einige ist Kaffee der Wachmacher schlechthin. Ohne dem koffeinhaltigen Getränk wollen viele Menschen morgens nicht in den Tag starten. Wer gerne viel Kaffee trinkt, sollte jedoch auf einige Anzeichen achten.
Einen Tag ohne Kaffee – für die meisten ist das unvorstellbar. Denn der erste Gang am Morgen geht für viele direkt zur Kaffeemaschine. Das Getränk macht nicht nur wach, sondern ist auch noch lecker, kann sich außerdem positiv auf unser Sexleben sowie sportliche Leistung auswirken. Aber bei einem sehr hohen Konsum sollte man dennoch einige Dinge beachten, denn sonst können negative Auswirkungen auf die Gesundheit die Folge sein.
5 Anzeichen, dass man keinen Kaffee mehr trinken sollte
Schlafstörungen
Mindestens sechs Stunden vor dem Schlafengehen sollte man den letzten Kaffee zu sich genommen haben. Denn sonst kann das Schlafverhalten negativ beeinflusst werden. Wenn man grundsätzlich Schlafprobleme hat, kann Koffein diese noch deutlich verstärken – in dem Fall sollte man den Konsum definitiv einschränken. Und auch, wenn Ängste im Spiel sind, ist zu viel Kaffee keine gute Idee. Denn dieser kann Symptome wie Herzklopfen, Zittern oder Kopfschmerzen hervorrufen.
Unregelmäßiger Zyklus durch zu viel Kaffee
Wenn Kaffee eine Mahlzeit ersetzt, kann das den Körper ordentlich durcheinanderbringen und die Gesundheit negativ beeinflussen. Frauen haben noch ein zusätzliches Problem: Der Cortisolspiegel kann durch einen zu hohen Kaffeekonsum in die Höhe getrieben werden. Ein unregelmäßiger Zyklus wäre dann die Folge. Eine plötzliche Gewichtszunahme deutet ebenfalls auf einen hohen Cortisolgehalt durch Koffein hin, wie jolie.de schreibt.
Durchfall
Kaffee kann auch eine abführende Wirkung haben. Das hängt mit dem enthaltenen Säuregehalt und der gleichzeitigen Stimulierung des Darms zusammen. Bei einem zu hohen Kaffeekonsum kann man deshalb Durchfall bekommen.
Die Augenlider zucken
Bei Koffein können die ausgeschütteten Botenstoffe Serotonin und Noradrenalin das Reaktionsverhalten von Muskeln und Nerven beeinflussen. Bei einem zu hohen Kaffeekonsum kann es zu einem unkontrollierten Zucken der Augenlider kommen.
Entzugserscheinungen
Einige denken: Den Tag kann man NUR mit Kaffee starten und auch sonst würde ohne dem Muntermacher nicht viel laufen. Wenn sich Kaffee auf die Stimmung auswirkt oder man denkt, dass man weniger Lebensqualität hat, wenn man keinen Kaffee zu sich nimmt, sollte man sich Gedanken machen. Der Konsum sollte deutlich runtergefahren werden. Denn eine Kaffeesucht kann zu depressiven Stimmungen, Müdigkeit und Konzentrationsschwäche führen. Sinnvoll wäre es dann, einen Arzt aufzusuchen.
