So glamourös war Abnehmen noch nie! Schlank wie die Stars – das verspricht die Hollywood-Diät. Von Film-Diven der 1920er-Jahre wurde sie entwickelt und mit luxuriösen Meeresfrüchten, Fisch und Obst sollen die Kilos purzeln. KUKKSI verrät, was es mit der Hollywood-Diät auf sich hat und ob diese wirklich Oscar-verdächtig ist.
Es gibt zahlreiche Abnehm-Tipps und es gibt unterschiedliche Wege, die Kilos purzeln zu lassen – vor allem in Bezug auf die Ernährung oder auch Sport. Einige Diäten versprechen, mit einem straffen Speiseplan, schnell abzunehmen. Immer wieder tauchte auch die Hollywood-Diät auf – abnehmen wie die Stars praktisch. Doch funktioniert diese wirklich? Und ist diese wirklich gesund?
So funktioniert die Hollywood-Diät
Bei der Hollywood-Diät ernährt man sich vor allem eiweißreich sowie fett- und kohlenhydratarm. Die Gesamtenergiezufuhr der Hollywood-Trennkost liegt bei 700 bis 800 kcal pro Tag. Zum Vergleich: Ein normaler Erwachsener benötigt rund 1.600 bis 2.500 kcal täglich. Bei der Hollywood-Diät sind Lebensmittel wie kohlenhydratarme Gemüsesorten, Salat, Meeresfrüchte, mageres Fleisch sowie Fisch und auch tropische Früchte erlaubt. Wenn man Hunger hat, gibt es Obst zwischendurch.
Die vier Phasen der Hollywood-Diät
Bei der Hollywood-Diät muss man einen strikten Speiseplan über mehrere Wochen einhalten. Die genaue Ausgestaltung kann etwas unterschiedlich sein – in der Regel gibt es aber vier Phasen.
- 1. Phase: In der ersten Woche sind nur Früchte erlaubt – dazu zählen beispielsweise Ananas und Papaya.
- 2. Phase: Gemüse und Salate kommen in der zweiten Woche dazu.
- 3. Phase: Rind, Huhn, Fisch oder Meeresfrüchte liefern Eiweiß und sind in der dritten Woche erlaubt.
- 4. Phase: Die Lebensmittel aus der ersten Phase können nur mit den anderen Phasen kombiniert werden. Doch Vorsicht: Früchte sollten aber nur als Zwischenmahlzeit mit einem Abstand von zwei Stunden zur vorherigen und nachfolgenden Mahlzeit zu sich genommen werden, da diese viele Kohlenhydrate haben.
Ist die Hollywood-Diät ungesund?
Filmstars bevorzugen meist eine Crash-Diät, damit diese für eine Filmrolle schnell abnehmen können. Doch einige Diäten sind mit Vorsicht zu genießen. Denn durch die Kalorienreduktion kann der gefürchtete Jo-Jo-Effekt drohen und damit hat man nichts gekonnt. Außerdem drohen dem Körper möglicherweise Nährstoffdefizite und das wäre alles andere als gesund. Zu wenig Kohlenhydrate kann Kreislaufbeschwerden und Konzentrationsschwäche bei einigen Menschen verursachen. Experten empfehlen daher, langfristig die Ernährung umzustellen und raten eher von einer Crash-Diät ab. Zwar kann man mit der Hollywood-Diät abnehmen – dass man aber genauso schnell danach wieder zunimmt, gilt als wahrscheinlich. Schon gelesen? Eier-Diät: So verlierst du 10 Kilo in zwei Wochen!
HINWEIS DER REDAKTION | Radikale Diäten können Essstörungen hervorrufen und fördern – das ist eine ernsthafte Krankheit. Wenn du oder Angehörige sowie Freunde unter einer Essstörung leiden, kannst du dir bei der Suchthotline 089/28 28 22 professionelle Hilfe holen.
