Immer mehr Menschen in Deutschland verzichten auf Fleisch. Das hat gleich mehrere Gründe. Viele Menschen wollen sich einfach gesünder ernähren, fitter sein und sich so einfach besser fühlen.
Zum anderen kommt hinzu, dass viele die Fleischindustrie nicht unterstützen wollen. Oft werden Schweine, Hühner oder Rinder in riesigen Hallen eng zusammengepfercht. Artgerechte Haltung ist fast nie vorhanden. Doch was passiert eigentlich mit unserem Körper, wenn wir komplett auf Fleisch verzichten?
Vegetarisch oder vegan zu sein, kommt immer mehr in den Trend. Nicht nur, dass es moralisch besser ist, die Fleischindustrie und deren Massentierhaltung zu meiden. Wenn wir ab sofort auf Rinder-, Hähnchen- und Schweinefleisch verzichten würden, hätte das gleich mehrere gute Auswirkungen auf unseren Körper. Nachteile gibt es nicht wirklich. Was sich genau in deinem Körper ändert, verraten wir dir in diesem Artikel.
iStock / itakdalee
Das passiert, wenn wir auf Fleisch verzichten
Du nimmst leichter ab
Wer auf Fleisch verzichtet, kann nicht nur viel leichter abnehmen. Es verbessert sogar noch deinen Stoffwechsel. Das liegt daran, dass das Muskelfett viel mehr reduziert wird als bei einer nicht-vegetarischen Ernährung. Das besagt eine Studie des Institutes for Clinical and Experimental Medicine in Prag. Bei der Studie nahmen Fleischesser ganze 3,2 Kilogramm ab. Vegetarier dagegen ganze 6,2 Kilogramm.
Dein Eigengeruch verbessert sich
Wenn wir oft und viel Fleisch zu uns nehmen, dann riecht auch unser Schweiß und unser Eigengeruch danach. ,,Die Ergebnisse wiederholter Analysen haben gezeigt, dass der Geruch der Teilnehmer mit der fleischlosen Ernährung bedeutend attraktiver, angenehmer und weniger intensiv war“, so die Forscher der Karls-Universität in Prag.
Mangel an Vitamin B
Doch einen Vorteil hat das Fleisch dann doch. Und zwar liefert es wichtige Nährstoffe für unseren Körper. Neben Eiweiß, Eisen und Zink besitzt es noch viele weitere wichtige Mineralstoffe. Beispielsweise Vitamin B1, B2, B6 und B12. Da sind Nicht-Fleischesser deutlich im Nachteil. Unser Körper braucht nämlich viel Vitamin B12 und tierisches Eisen.
Die Verdauung funktioniert besser
Vegetarier und vor allem Veganer haben viel mehr schützende Arten von Darmbakterien. So hast du viel seltener Unwohlsein, Blähungen, Verstopfung und Völlegefühl. Zudem schützen sie auch noch vor Entzündungen. Ein klarer Vorteil, sich gesund und ohne Fleisch zu ernähren.
Deine Lebenserwartung steigt
Ohne Fleisch fühlst du dich nicht nur besser und lebst gesünder. Du wirst dadurch auch noch älter. Das Risiko, Krebs zu bekommen, sinkt und das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden, nimmt ebenso drastisch ab. Das haben Forscher des US-amerikanischen National Cancer Institutes festgestellt. Schon gelesen? Gewusst? Das macht Alkohol mit deinem Körper!
