Der Winter hat leider auch seine schlechte Seiten: Besonders viele Menschen haben während der kalten Jahreszeit eine Erkältung. Kukksi erklärt dir, wie du dich dagegen schützen kannst.
Leider erwischt es uns jeden mal: Halsschmerzen, Fieber, Schüttelfrost oder auch Gliederbeschwerden sind typische Symptome einer Erkältung oder Grippe. Soweit muss es aber erst gar nicht kommen, denn es gibt einige Tipps, wie du dich dagegen schützen kannst.
So kannst du dich gegen Erkältung schützen
- Einfach lecker: Wenn du viele Vitamine zu dir nimmst, stärkt das dein Abwehrsystem.
- Wechselduschen stärkt ebenfalls die Abwehrkräfte. Dabei muss du einfach einige Mal zwischen kalt und warm wechseln.
- Ganz wichtig im Winter ist natürlich auch warme Kleidung. Wenn du dich nicht warm genug angezogen hast, kannst du dir schnell eine Erkältung einfangen.
- In der Sauna kannst du auch die Abwehrkräfte stärken.
- Regelmäßiges Händewaschen kann das Erkältungsrisiko um 50 Prozent sinken, wie US-Studien herausgefunden haben.
- Wenn es dich doch mal erwischt hat, solltest du extrem viel trinken. So wird der Schleim viel besser gelöst und auch die Bakterien verschwinden aus deinem Körper.
- Wenn du eine Erkältung hast, solltest du vor allem viel schlafen. Der Körper braucht viel Ruhe, um sich auszukurieren.
- Du solltest dich gesund ernähren. Hühnersuppe soll entzündungshemmend wirken, wie mehrere Studien herausgefunden haben.
