Die Deutsche Aidshilfe geht von einer Zunahme von Chemsex aus. Belegbare Zahlen gibt es jedoch nicht. Viele wissen jedoch gar nicht, was hinter Chemsex steckt und wieso die Praktik extrem gefährlich sein kann. KUKKSI beantwortet dazu die wichtigsten Fragen.

Was ist Chemsex?

Unter Chemsex versteht man Geschlechtsverkehr unter Drogeneinfluss. Einige Menschen erhoffen sich durch chemische Substanzen, das sexuelle Erlebnis zu intensivieren oder ihre Hemmungen abzubauen. Das Phänomen ist vor allem in der schwulen Szene weit verbreitet. Verabredet wird sich meist in Dating-Apps – auch Gruppensex oder Sex-Partys unter Drogen kommen dabei häufig vor.

Welche Drogen werden dabei konsumiert?

Mephedron, kurz „Mephi“ (Kristalle oder Pulver)

Mephedron wirkt aufputschend und hat einen strengen Geruch. Eine hohe Dosierung kann unter anderem zu Herzrasen, Angstzuständen und Paranoia führen.

GHB und GBL, kurz „G“ (klare Flüssigkeit)

GHB und GBL wirken entspannt. Bei einer höheren Dosis kann die Flüssigkeit jedoch einschläfernd wirken. GHB und GBL werden auch als K.O.-Tropfen bezeichnet. Bei einer zu hohen Dosierung kann man ohnmächtig werden – und im schlimmsten Fall sogar tödlich enden.

Crystal Meth (Kristalle)

Crystal Meth zählt zu einer der gefährlichsten Drogen und kann schnell in die Abhängigkeit führen. Die Kristalle enthalten den Wirkstoff Methamphetamin und halten mehrere Tage am Stück wach.

Monkey Dust (Pulver oder Kristalle)

Bei Monkey Dust handelt es sich um eine weitgehend neue Droge – deswegen ist über die Substanz noch nicht viel bekannt. Laut Experten kann sie jedoch Psychosen auslösen. Die Droge wird auch „Flex“ oder „Alpha“ genannt.

Warum ist Chemsex so gefährlich?

Neben den genannten Drogen werden auch andere Substanzen wie Ketamin oder Poppers konsumiert. Chemsex gilt als besonders riskant – die Drogen führen zu einer falschen Wahrnehmung, können abhängig machen und bei einer Überdosierung drohen schwere gesundheitliche Folgen. Im schlimmsten Fall kann eine Einnahme sogar mit dem Tod enden. Denn viele können die Risiken nicht abschätzen.

Auch die Langzeitfolgen sind nicht zu unterschätzen. Der intensive Drogenkonsum kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen, neurologische Störungen, Schäden an der Leber sowie ein stark geschwächtes Immunsystem verursachen. Auch Beziehungsunfähigkeit und Depressionen sind durch den Konsum keine Seltenheit.

Zudem sinken bei Chemsex die Hemmungen – unter anderem wird die Verhütung nicht mehr allzu sehr ernst genommen. Experten sehen deshalb auch einen Zusammenhang zwischen Chemsex und HIV-Infektionen. Auch das Risiko für andere sexuell übertragbare Krankheiten steigt.

Sogar die Bundesregierung warnt vor Chemsex

Hendrik Streeck, der Drogenbeauftragte der Bundesregierung, warnt vor steigenden Fallzahlen. „Wir sehen in Deutschland, aber auch in Europa immer mehr Chemsex, also Sexualverkehr nur noch im Zusammenhang mit bestimmten Drogen“, erklärte der CDU-Politiker im Jahr 2025 in einem Interview mit dem ZDF. Und weiter: „Wir sollten mehr aufklären, dass da auch bestimmte andere Abhängigkeiten entstehen können, dass man zum Beispiel nur Sex haben kann mit bestimmten Drogen.“

Der queerpolitische Sprecher der Linksfraktion im Bundestag, Maik Brückner, kritisiert jedoch: Er nehme nicht wahr, „dass die Regierung das Thema Chemsex überhaupt zur Kenntnis genommen hätte, geschweige denn eine schlüssige Strategie mit klarer Umsetzungsperspektive“ habe.

HINWEIS DER REDAKTION | Wenn du selbst ein Suchtproblem mit illegalen Drogen hast, kannst du dich jederzeit an den Bundesverband Suchthilfe unter suchthilfe.de wenden.

Für Menschen mit Autismus, Angststörungen oder anderen nicht sichtbaren Einschränkungen kann der Aufenthalt am Flughafen zur Belastungsprobe werden. Denn schließlich ist die Zeit am Airport mit Warten, aber auch Stress verbunden – vom Check-In, bis hin zur Sicherheitskontrolle und dem Boarding.

Das hat es mit dem „Hidden Disabilities Sunflower“-Programm an Flughäfen auf sich

Immer mehr Flughäfen setzen auf das sogenannte „Hidden Disabilities Sunflower“-Programm. Wer also ein Schlüsselband mit einer Sonnenblume trägt, signalisiert damit den Mitarbeitern am Airport: Der Reisende hat eine nicht sichtbare Beeinträchtigung und benötigt mehr Hilfe, Geduld und auch Verständnis, wenn auf Anhieb nicht alles sofort klappt oder länger dauert.

Auch immer mehr deutsche Flughäfen beteiligen sich an dem Programm – dazu zählt unter anderem der Flughafen BER. Das Band ist laut dem Airport an allen Fluggastinformationen in den Terminals 1 und 2 sowie beim Mobility Service erhältlich.

„Mit der Einführung des Sunflower-Umhängebandes geben wir vielen Menschen die Möglichkeit, nonverbal und eindeutig ihren Wunsch nach Hilfe beim Reisen zu signalisieren. So vereinfachen wir das Reisen vom BER und schaffen ein neues Verständnis füreinander. Ich bin davon überzeugt, dass das Sunflower-Band das Reiseerlebnis vieler unserer Fluggäste nachhaltig positiv prägen wird“, sagt Thomas Hoff Anderson, Geschäftsführer Operations der Flughafen Berlin Brandenburg GmbH, laut einer Mitteilung.

Für Menschen mit nicht sichtbaren Einschränkungen ist es oftmals eine große Herausforderung, sich von einem Ort zum anderen oder durch Räume oder Plätze mit vielen Menschen zu bewegen. Dazu zählen vor allem Flughäfen. Das Spektrum der nicht sichtbaren Einschränkungen ist breit – diese können körperliche, geistige oder neurologische Beeinträchtigungen mit sich bringen und umfassen unter anderem Autismus sowie ADHS, kognitive Beschränkungen wie Lernschwierigkeiten und Demenz.

Auch psychische Erkrankungen und Sprach-, Seh- oder Hörbeeinträchtigungen. Dazu gehören Atemwegserkrankungen und chronische Krankheiten wie Asthma, Diabetes, chronische Schmerzen und Schlafstörungen. Zwar sind diese Belastungen nicht sichtbar, aber sie können das Leben einschränken.

Das Sunflower-Umhängeband wurde 2016 als Symbol für nicht sichtbare Beeinträchtigungen eingeführt. Das Unternehmen „Hidden Disabilities Sunflower“ wurde im Vereinigten Königreich als Reaktion auf die schnell wachsende Nachfrage nach Unterstützung für Menschen mit nicht sichtbaren Einschränkungen gegründet. Das Sunflower-Programm ist international längst etabliert: Inzwischen beteiligen sich über 320 Flughäfen in 70 Ländern an der Initiative.

Die Periode ist für die meisten Frauen eine schwierige Zeit – Bauchkrämpfe, Übelkeit oder auch Kopfschmerzen kommen oft vor. Die meisten greifen dann auf Medikamente zurück, um die Symptome zu lindern. Doch auch ein ungewöhnliches Hausmittel kann Abhilfe schaffen – die Rede ist von einem Rindersteak.

Während der Menstruation verliert der Körper viel Eisen – hauptsächlich durch das Blut, welches während der Periode verloren geht. Eisen ist ein wichtiger Nährstoff für die Bildung von roten Blutkörperchen. Zudem wird der Körper mit Sauerstoff versorgt. Ein Eisenmangel kann zu Müdigkeit, Schwindel und allgemeinem Unwohlsein führen.

Kann ein Rindersteak wirklich Periodenschmerzen lindern?

Wenn die Periode beginnt, sollte man ein saftiges Rindersteak verzehren – diese Theorie kursiert immer wieder in den sozialen Netzwerken. Denn das darin enthaltene Zink und Vitamin B sollen die Symptome lindern und man fühlt sich deutlich besser. Durch den Verzehr eines Steaks wird der Körper mit Eisen versorgt und die verlorenen Reserven werden schnell wieder aufgefüllt.

Rotes Fleisch ist tatsächlich eine der besten Eisenquellen. Aber auch andere Lebensmittel, welche viel Eisen enthalten, können die PMS-Beschwerden etwas lindern – dazu zählen etwa Hülsenfrüchte wie Linsen und Kichererbsen, Nüsse, Samen wie Sonnenblumenkerne, Haferflocken und grünes Gemüse wie Spinat.

 

Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

 

Ein Beitrag geteilt von Nessy | UGC (@lybellchen)

Etwa 2 bis 3 Milligramm Häm-Eisen sind in einem 70-Gramm-Steak enthalten. Ein Steak während der Periode zu verzehren, klingt erst einmal sinnvoll. Einen Haken hat der Trend aus den sozialen Netzwerken aber dennoch: Die Frau verliert durchschnittlich zwischen 14 und 30 Milligramm Eisen pro Zyklus. Mit einem Steak kann man die Reserven nicht wirklich auffüllen. Um den Verlust auszugleichen, müssten theoretisch mehrere Steaks am Tag verzehrt werden. Ein Steak kann aber zumindest einen kleinen Teil ausgleichen – und damit könnte man sich schon besser fühlen.

„Einen Eisenmangel kann man nicht mit einem Steak beheben“

Experten sehen den TikTok-Trend kritisch. „Einen Eisenmangel kann man nicht mit einem Steak beheben. […] Anhaltend starke Regelblutungen über einen längeren Zeitraum [die zu einem Eisenmangel führen, Anm. d. R.] lassen sich durch ein einzelnes Steak nicht beheben“, sagt Dr. Jane Hone, eine in London ansässige Allgemeinärztin mit Spezialisierung auf Frauengesundheit, gegenüber „Women’s Health„. Die klinische Ernährungswissenschaftlerin Holly Dunn, Spezialistin für Hormongesundheit und Amenorrhoe, sieht es ähnlich: „Man nimmt nicht unbedingt das gesamte Eisen aus dem Steak auf.“

Das Badezimmer ist der Ort, an dem täglich mehrmals die Zähne geputzt werden. Es ist also naheliegend, dass man auch dort die Zahnbürste aufbewahrt. Denn schließlich benötigt man dazu Wasser und im Idealfall einen Spiegel – und diese Dinge hat man nun im Badezimmer. Doch genau dort herrschen nicht die besten hygienischen Bedingungen.

Deshalb ist die Zahnbürste im Badezimmer keine gute Idee

Die Luftfeuchtigkeit und starken Feuchtigkeitsschwankungen sind im Badezimmer am höchsten. Es ist damit ein perfekter Nährboden für Bakterien und Keime. Eine besondere Gefahr ist die Betätigung der Toilettenspülung – vor allem dann, wenn dabei der Deckel offen bleibt. Dabei gelangen Wassertröpfchen in die Luft. Diese Tröpfchen werden auch Aerosole genannt, welche Keime aus der Toilette enthalten und werden im Raum verteilt – auch in den Borsten der Zahnbürste, wenn diese in unmittelbarer Nähe zur Toilette aufbewahrt wird.

Gesundheitsgefahren durch Bakterien aus der Toilette

Besonders Bakterien wie E. coli und andere Fäkal-Keime sind dramatisch, welche dann in den Mund gelangen könnten. Und das kann gesundheitliche Probleme mit sich bringen: Bakterien aus der Toilette können das Risiko von Zahnfleischentzündungen, Karies und sogar Parodontitis deutlich erhöhen. Fäkalbakterien, welche von der Zahnbürste in den Körper gelangen, können Magen-Darm-Erkrankungen in Verbindung mit Durchfall oder Übelkeit verursachen. Zudem können die Keime, welche über die Mundschleimhaut verbreitet werden, auch Infektionen und Erkältungen auslösen.

Wie sollte die Zahnbürste aufbewahrt werden?

Um auf Nummer sicher zu gehen, kann die Zahnbürste einfach in einem anderen Raum aufbewahrt werden. Wenn man sich damit nicht anfreunden kann, geht es durchaus auch im Badezimmer – jedoch ist die richtige Aufbewahrung das Stichwort. So kann die Zahnbürste beispielsweise in einem verschließbaren Badezimmerschrank aufbewahrt werden. Zudem sei es vorteilhaft, wenn sich die Zahnbürste in einer stehenden Position befinde – jedoch ohne eine andere Zahnbürste zu berühren.

Wenn die Zahnbürste doch draußen steht, wäre ein Abstand zur Toilette von mindestens ein bis zwei Metern ratsam. Eine spezielle Schutzkappe für die Zahnbürste kann verhindern, dass sie mit den Partikeln aus der Luft in Berührung kommt – jedoch sollte diese kleine Löcher haben, um Schimmelbildung zu vermeiden. Wichtig ist auch, die Zahnbürste regelmäßig auszutauschen, und nach dem Gebrauch ist eine gründliche Reinigung sinnvoll. Die Toilette sollte bei einem geschlossenen Deckel gespült werden – so können die Aerosole nicht im Raum verbreitet werden.

Sie fühlen sich leer, haben ein „Schwarz-Weiß-Denken“, können mit ihren Gefühlen nicht umgehen und lügen und manipulieren andere: Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung bewegen sich zwischen den Extremen. Doch wie geht man mit einer betroffenen Person um? Ein KUKKSI-Reporter konnte die Erfahrung mit einem Borderliner über einen langen Zeitraum machen, bei welchem die Krankheit besonders schlimm ausgeprägt ist und zusätzlich auch noch ADHS hat – von Lügen, bis Manipulation und einem insgesamt schwierigem Verhältnis. 

Aggressionen, Verlustängste, Panik oder auch extreme Stimmungsschwankungen sind Symptome bei Borderline. Patienten haben oft ein selbstschädigendes Verhalten oder Gefühle innerer Leere. Bei der BPS handelt es sich um eine Persönlichkeitsstörung, welche den Alltag in vielen Situationen schwierig gestalten lässt – das kann die Lebensqualität nicht nur von den Betroffenen, sondern auch von ihrem engen Umfeld extrem einschränken. Ein KUKKSI-Reporter hat genauso jemanden kennengelernt und schildert seine Erfahrungen aus Sicht eines ehemaligen Freundes von einem Borderline-Erkrankten.

In die Escort- und Drogenszene abgerutscht

Manuel* lernte ich im Jahr 2020 kennen. Wir verstanden uns auf Anhieb extrem gut und die Chemie hat gepasst. Doch schnell wurde mir klar: Sein Verhalten ist in einigen Situationen sehr auffällig – später war klar: Er litt unter Depressionen, hatte Angstzustände und, wie dann auch bekannt wurde, auch Borderline-Anteile. Zudem habe er auch zugegeben, in die Escort- und Drogenszene abgerutscht zu sein – Männer bezahlten ihn für Sex.

Zwischen uns ging es auf und ab – die Stimmungsschwankungen sind ein typisches Symptom für Borderline. Wir standen uns extrem nahe, aber gleichzeitig waren wir auch in vielen Situationen distanziert – das ist bei Borderlinern aufgrund von Stimmungsschwankungen ein völlig normales Verhalten. Denn Betroffene bewegen sich bei nahestehenden Personen immer zwischen Nähe oder absoluter Distanz.

Mit einem Borderliner musste man den Umgang erst lernen

Ich habe insgesamt 1,5 Jahre durchgehalten – eine lange Zeit, wenn man davor mit dieser Krankheit noch nie in Berührung gekommen ist. Den Umgang mit einem Borderline-Erkrankten musste man deshalb erst im Laufe der Zeit lernen und sammelte immer wieder neue Erfahrungen, wie man damit umgeht. Denn jegliche Situation kann den Betroffenen triggern – das bedeutet: Ein Trigger ist ein Auslöser für einen Vorgang, welcher ein Symptom bei Borderline oder anderen psychischen Erkrankungen auslösen kann. Und genau darauf musste man achten – deshalb ist der Umgang mit Borderline-Erkrankten auch so schwierig. Doch unterbewusst und ohne Absicht löste man doch immer wieder Trigger bei dem Betroffenen aus – so beispielsweise, als ich aufgrund der Arbeit nicht mit ihm telefonieren konnte, wurde ich direkt für einen Tag bei Whatsapp blockiert. Das hat einen zwar verletzt, aber man musste damit umgehen – irgendwie.

Kein eigenes Leben mehr

Generell drehen Erkrankte auch oft den Spieß um – so beispielsweise haben Borderline-Patienten eine toxische Ader, aber wird selbst als toxisch bezeichnet. Ist man gerade nicht verfügbar, ist man der Böse – er empfindet das dann so, als hätte man ihn ignoriert. Macht man mal einen Fehler, wird man als „gefährlich“ betitelt, weil man ihn damit triggern könnte. Kritik wird nicht zugelassen oder ernste Themen werden gerne ausgeblendet – dann „nervt“ man ihn direkt damit.

Borderline-Patienten sind zudem komplett mit sich selbst beschäftigt – brauchte man selbst mal Hilfe, konnte man nicht auf ihn zählen. Die Hilfe basiert bei einem Erkrankten nur einseitig – und zwar, dass man komplett für ihn da sein musste, aber er nicht für mich. Was für mich aber auch okay war, denn ich kannte ja seine Probleme – auch, wenn er das in vielen Situationen nicht zu schätzen wusste oder mich auch belastet hat, was für ihn jedoch egal war. Seit eigenes Leben musste man sehr einschränken – schließlich musste man immer für ihn da sein und jederzeit erreichbar sein, wenn er es gerade brauchte oder wollte.

Immer wieder die Angst vor einem Trigger

Und trotz dieser ganzen Umstände: Ich habe immer zu ihm gehalten, während andere ihn schon längst im Stich gelassen hätten. Nicht, weil man es will, sondern weil man vielleicht einfach nicht kann. Denn auch für Freunde ist der Umgang alles andere als einfach und man braucht viel Geduld. Und natürlich hat man selbst auch viele (teils unüberlegte) Dinge gemacht oder gesagt, da man eben keine Erfahrung mit dieser Krankheit hat oder diese erst im Laufe der Zeit dazugewonnen hat. Mittlerweile haben wir keinen Kontakt mehr – aber diese 1,5 Jahre haben mir viel abverlangt, denn man musste ständig für Manuel* da sein, als es ihm schlecht ging – und solche Momente gab es oft.

Wenn man eine Stunde mal nicht antworten konnte, kam sofort eine Nachricht, was mein Problem sei – obwohl ich gar kein Problem hatte oder man würde ihn ignorieren, was auch nie der Fall war. Für Telefonate oder als er Hilfe bei Bewerbungen brauchte, hat man dafür sogar einen beruflichen Termin platzen lassen. Denn: Wäre man nicht verfügbar gewesen, hätte das eventuell wieder einen Trigger ausgelöst und das wollte man verhindern, aber es ging eben auch nicht in jeder Situation.

Das könnte dich auch interessieren

• Habe ich Borderline? Diese 6 Anzeichen sprechen dafür!
• Depressionen: Wo bekomme ich Hilfe?
• Ich schlafe mit meinem Vermieter, um Miete zu sparen

Eine offene Kommunikation ist wichtig

Eine offene Kommunikation ist bei so einer Krankheit wichtig – diese gab es bei uns jedoch nicht immer, auch wenn wir über alles gesprochen haben. Das größte Problem: Fehler von Borderline-Erkrankten muss man ertragen, weil es eben eine Krankheit ist. Einem selbst dürfen jedoch nie Fehler passieren, weil es den Betroffenen triggern könnte – jedoch können sie passieren. Denn auch ohne Krankheit ist man schließlich nur ein Mensch.

Das Problem mit der Manipulation

Ein Problem waren vor allem auch die sozialen Netzwerke. Immer wieder gab es aufgrund einiger Nachrichten bei Whatsapp oder Posts bei Instagram & Co. viele Missverständnisse – diese hätte man verhindern können, wenn man wie in einer richtigen Freundschaft eher persönlich darüber gesprochen hätte und ein Leben in Realität gehabt hätte. Genau das wollen Borderline-Betroffene aber eben nicht, ziehen sich zurück und man wird hingehalten. Und somit bleiben die sozialen Netzwerke – und damit eben die Missverständnisse und Probleme. Im Juni gingen wir getrennte Wege. Wenn eine Freundschaft mit einem Borderliner in die Brüche geht, ist man danach für ihn das größte Hassobjekt und er würde mir wahrscheinlich eher was Schlechtes wünschen – auch damit muss man klarkommen.

Denn man hat ihn zurückgelassen – genau das, wovor Borderliner die größte Angst haben. Das Problem: Sie manipulieren ihr Umfeld, damit ihm die anderen nicht ebenfalls noch im Stich lassen und erfinden bewusst Unwahrheiten über die andere Person – aber auch das ist eben die Krankheit, dass sie eben andere Personen manipulieren und lügen, um sich selber in einem guten Licht dastehen zu lassen und würden auch selbst niemals Fehler zugeben. Das wird auch immer wieder von Experten bestätigt – aber auch hier muss man sagen: Nicht jeder Borderliner wie diese Person ist so und man sollte nicht alle über einen Kamm scheren.

Der Umgang war ein anderer, als mit anderen Freunden. Es gab eben auch die vielen unglaublich schönen Momente und dafür bin ich sehr dankbar. Wir haben viel gelacht, geredet, sogar geweint oder hatten auch eine ungewöhnliche Dreier-Kombination mit einem gemeinsamen Freund. Nach dieser langen Zeit von 1,5 Jahren weiß ich, was Borderline ist und wie man besser damit umgehen kann. Fazit: Das wichtigste Wort ist Rücksicht und Verständnis, denn diese sollte man unbedingt auf Menschen mit psychischen Erkrankungen nehmen, auch wenn man selbst einiges zurückstecken muss. Aber man sollte dennoch auch einige Grenzen aufzeigen.  Die Zeit würde ich als intensiv, lehrreich und irgendwie auch sehr besonders bezeichnen. Schon gelesen? Habe ich Borderline? Diese 6 Anzeichen sprechen dafür!

HINWEIS DER REDAKTION | Der Artikel ersetzt keinesfalls eine ärztliche Beratung! Der Inhalt von KUKKSI darf nicht dafür verwendet werden, eigenständig Diagnosen zu stellen – das kann nur ein ausgebildeter Arzt.

HINWEIS DER REDAKTION | Du leidest selber an Depressionen oder hast Selbstmord-Gedanken? Dann kontaktiere bitte umgehend die Telefonseelsorge (www.telefonseelsorge.de). Unter der kostenlosen Hotline 0800-1110111 oder 0800-1110222 erhältst du anonym und rund um die Uhr Hilfe von Beratern.

*Name geändert

Im Herbst erwischt es viele Menschen: Eine Erkältung bahnt sich an. Eine verstopfte Nase ist dabei besonders nervig – zudem kann das häufige Atmen durch den Mund auch die Schleimhaut im Hals zusätzlich reizen. Während der Erkältungs- und Grippezeit greifen viele Menschen zu Nasenspray.

Altes Nasenspray kann einen Infekt auslösen

Bei einem älteren Nasenspray sollte man die Finger lassen. Die Versuchung ist groß, die kleine Sprühflasche vom vergangenen Jahr wiederzuverwenden. Doch genau das kann das Gegenteil bewirken und die Beschwerden sogar noch verschlimmern.

Der Grund? Während einer Erkältung tritt Nasenspray direkt mit Viren und Bakterien in der Nasenschleimhaut in direkten Kontakt. Die Krankheitserreger können einen neuen Infekt auslösen, welche sich am Sprühkopf ansammeln. Deshalb sollte Nasenspray nur wenige Wochen nach der ersten Anwendung verwendet werden.

Nicht mit Familienmitgliedern teilen

Das Nasenspray sollte außerdem mit anderen Familienmitgliedern nicht geteilt werden. Denn sonst könnten Krankheitserreger weitergegeben werden. Benutztes Nasenspray sollte nach wenigen Wochen wieder entsorgt werden.

Wie sieht es bei anderen Medikamenten aus?

Viele Medikamente können vom letzten Jahr wiederverwendet werden – dazu zählen beispielsweise Schmerztabletten oder Erkältungssalben. Selbst bei abgelaufenem Haltbarkeitsdatum besteht kein Gesundheitsrisiko – höchstens die Wirkung kann nachlassen. Schmerztabletten oder Erkältungssalben können über die gesamte Erkältungssaison verwendet werden.

Medikamente gehören nicht in den Hausmüll

Wenn man Medikamente oder Nasenspray entsorgen will, gehört das nicht in den Hausmüll oder in die Toilette. Denn dort gelangen sie in die Umwelt oder ins Grundwasser und können einen Schaden anrichten. Nasensprays sollten in einer Apotheke oder an einer Sonderabfall-Sammelstelle abgegeben werden.

Hausapotheke pflegen

Die Hausapotheke sollte regelmäßig überprüft werden und trägt zur Gesundheitsvorsorge bei. Es könnte hilfreich sein, das Öffnungsdatum direkt auf der Verpackung zu notieren und ein unbenutztes Nasenspray in der Erkältungssaison auf Vorrat zu haben. Abgelaufene Medikamente sollten fachgerecht entsorgt werden.

Zwiebeln sind nicht nur sehr praktisch im Essen, sondern auch in den Socken – auch wenn das im ersten Moment ziemlich komisch klingt. So kann es wahre Wunder bewirken und ist schon sehr lange eine Methode, um seinen eigenen Körper zu entgiften. Wie stellt man das am besten an und warum hilft das eigentlich?

Darum sind Zwiebeln in Socken sinnvoll

Es gibt gleich mehrere Gründe, warum Zwiebeln in den Socken sinnvoll sind. Zum einen soll es Krankheiten vorbeugen, aber auch den Körper entgiften. Wenn man allerdings bedenkt, was alles so in einer Zwiebel drin steckt, dann klingt es doch gar nicht so unlogisch. Das Wurzelgemüse enthält entzündungshemmende und antiseptische Stoffe, die sogar bei Schmerzen und Erkältungen helfen können.

Hintergrund: Die traditionelle chinesische Medizin (TCM) nutzt die Zwiebel schon sehr lange als Heilmittel. Man glaubt, dass das Wurzelgemüse an den Fußsohlen über die Nerven mit anderen Organen verbunden ist – die Zwiebel soll so ihre positiven Eigenschaften über das Blut weitergeben und Symptome bei Krankheiten lindern. Dazu zählen unter anderem Halsschmerzen bei einer Erkältung, Allergien, Asthma, Schnupfen, Allergien oder auch Ohrenschmerzen.

So wendet man den Trick am besten an

Damit es bestmöglich hilft und nicht im Alltag stört, ist es natürlich am besten, wenn man es über Nacht macht. Schließlich kann man nicht den ganzen Tag auf dem Gemüse in den Socken herumlaufen. Und so funktioniert der Hack: Man schneidet die Zwiebel in ein paar Scheiben, legt diese dann in die Socken und geht damit schlafen. Sinnvoll ist es, wenn man vor allem Bio-Zwiebeln verwendet.

Nehmen Füße den Geruch der Zwiebel an?

Über Nacht können dann die Zwiebelscheiben ganz in Ruhe wirken. Sicher wird das in der ersten Nacht etwas ungewohnt sein, aber man wird merken, dass es wirklich hilft. Wenn die Zwiebel am nächsten Morgen entfernt wird und danach die Füße wäscht, dann verfliegt auch sehr schnell der Geruch des Gemüses. Allerdings geht der Zwiebelgeruch nicht so stark auf die Füße über – ob diese aber nun nach Schweiß oder nach einer Zwiebel riechen, dürfte den meisten egal sein.

Spargel besteht zu 95 Prozent aus Wasser. Er enthält kaum Fett und Kohlenhydrate – das Gemüse eignet sich perfekt zum Abnehmen. Er ist außerdem harntreibend und potenzsteigernd. Eine negative Nebenwirkung hat das Gemüse jedoch: Nach dem Verzehr riecht der Urin bei einigen extrem streng. Doch warum ist das eigentlich so?

Darum hat der Urin einen Geruch

Rund die Hälfte der Menschen hat nach dem Verzehr den sogenannten Spargel-Urin. Die Gründe dafür können ganz unterschiedlich sein. Das Gemüse an sich ist eigentlich geruchsfrei. Darin enthalten ist jedoch Asparagusinsäure und wird das Gemüse abgebaut, kann eine schwefelhaltige Verbindung entstehen – und diese sorgt für einen unangenehmen Urin-Geruch, denn Schwefel riecht nun mal.

Kann dahinter eine Krankheit stecken?

Bei Menschen, wo der Urin nach dem Spargel stinkt, besitzen ein Enzym, das die Asparagusinsäure in schwefelhaltige Stoffe zersetzt. Fakt ist: Der Geruch nach dem Spargel essen ist völlig harmlos und ist kein Symptom für eine Krankheit – man braucht also keine Panik haben. Ganz im Gegenteil: Spargel ist extrem gesund und enthält Ballaststoffe, Eisen, Vitamine und Kalzium. Er wirkt sich positiv auf Herz und Kreislauf aus und ist außerdem auch gut bei Verstopfung.

Kann man gegen den Spargel-Pipi was tun?

Und was kann man gegen den miefenden Geruch tun? Ehrlich gesagt: Leider nicht viel. Zwar kann man viel trinken, denn dadurch werden die Abbauprodukte schneller aus dem Körper ausgeschieden – der Geruch ist jedoch erstmal da. Strenger Geruch hin oder her – auf Spargel wollen wir trotzdem einfach nicht verzichten, denn das Gemüse ist einfach total lecker und gehört im Frühling einfach dazu – auch, wenn der Urin danach unangenehm riechen könnte, aber dieser bleibt ja auch keine Ewigkeit bestehen.

Husten, Schnupfen und Halsschmerzen – das sind typische Symptome bei einer Erkältung. Man fühlt sich schlapp, liegt im Bett und hat auf nichts Lust – erst recht auf Sex nicht. Dabei sollte der Geschlechtsverkehr bei einer Erkältung nicht zu kurz kommen – das hat auch mehrere Gründe.

Sex stärkt das Immunsystem

Amerikanische Wissenschaftler der Wilkes-Universität haben herausgefunden, dass Sex bei einer Erkältung positive Auswirkungen auf den Körper hat. Denn dadurch wird das Immunsystem gestärkt. Vor allem die Abwehrkräfte kommt ordentlich in Schwung. Nach dem Orgasmus bildet der Körper rund 150 Prozent mehr Antikörper und weiße Blutkörperchen – diese bekämpfen wiederum Bakterien. Die Erkältung kann damit effektiver bekämpft werden.

Wer zweimal Geschlechtsverkehr die Woche hat, steigert seine Abwehrkraft um über 60 Prozent  – das Risiko einer Erkältung wird um die Hälfte gesenkt. Zudem ist Sex stresslindernd und auch das ist positiv für eine Bekämpfung einer Erkältung. Während des Liebesspiels wird außerdem das Hormon Oxytocin in einer großen Menge ausgeschüttet. Dieses sorgt dafür, dass man besonders gut und lange schlafen kann – bei einer Erkältung ist ein guter Schlaf besonders wichtig.

Darauf sollte man achten

Auch, wenn Sex bei einer Erkältung einige positive Aspekte mit sich bringt – übertreiben sollte man es nicht. Es heißt auch, dass man auf Sport während einer Erkältung verzichten sollte, damit der Körper nicht zu stark strapaziert wird. Das ist auch beim Geschlechtsverkehr so – anstatt akrobatische Höchstleistungen im Bett, wäre eine ruhigere Nummer eher sinnvoll.

Deshalb sollte man Sexstellungen wählen, wo der Körper nur einer geringen Anstrengung ausgesetzt ist. Und natürlich wäre dann auch die Sache mit der Ansteckung: Um auf Nummer sicher zu gehen, sollte man den oder die Partner/in nicht küssen.

Sex kann also das Immunsystem stärken, aber gleichzeitig auch eine Belastung für den Körper darstellen. Denn Geschlechtsverkehr ist wie eine kleine Sporteinheit und kann die Abwehrkräfte schwächen. Wenn man sich krank fühlt, sollte man auf die Signale des Körpers hören. Ob man Sex während einer Erkältung hat, muss demnach jeder für sich entscheiden. Denn schließlich bringt es Vor-, aber auch Nachteile mit sich. Aber auf akrobatische Stellungen während der akuten Phase einer Erkältung sollte man in jedem Fall verzichten.

Jugendliche leiden oft an Akne. Doch auch danach haben vor allem Frauen immer wieder Hautprobleme – das hängt mit der Periode zusammen. Denn kurz vor dem Eintreten der Menstruation kann sich das Hautbild deutlich verschlimmern. Wir verraten, was mit der Haut kurz vor der Periode passieren kann.

Kurz vor der Periode können diese Hautprobleme auftreten

Hormonelle Akne

Hautunreinheiten entstehen durch starke Hormonschwankungen während des Zyklus. Der Grund für diese sogenannte Menstruations-Akne liegt im abfallenden Östrogen- und steigenden Testosteronspiegel ab der Zyklusmitte – das hat zur Folge, dass mehr Talg produziert wird. Und genau dieser verstopft die Poren, wodurch dann Pickel entstehen. Das wird auch „Hormonelle Akne“ genannt. Meist treten die Hautunreinheiten 7 bis 10 Tage vor der Periode auf. Mitesser, Pusteln oder Zysten sind dann keine Seltenheit. Zysten sind verstopfte Poren, die allerdings nicht wie etwa Pickel an der Oberfläche sichtbar sind, sondern tief unter der Haut sitzen.

Rötungen

Auch das Hormon Prostaglandin hat Einfluss auf die Haut. Die Adern werden dabei eingeengt – das lässt die Haut insgesamt rötlicher erscheinen. Hohe Temperaturen sollte man in der Phase vermeiden – Sauna oder Dampfbäder sind in der Zeit also nicht gerade geeignet.

Entzündungen

Wenn man bereits an diversen Hautkrankheiten leidet, kann sich das kurz vor der Periode noch verschlimmern – beispielsweise zählen dazu Rosacea oder Schuppenflechte. Typisch sind etwa Rötungen, erweiterte Äderchen, Bläschen vor allem im Gesicht. Der Körper wird in der Zeit sehr beansprucht und hat daher Schwierigkeiten, sich selber zu heilen.

Das kann man gegen Hautunreinheiten tun

Hautunreinheiten vor der Periode kann man jedoch vorbeugen. Wegen der überschüssigen Talgproduktion sollte die Haut regelmäßig gereinigt werden – dazu eignet sich Gesichtswasser perfekt. Cremes mit Fruchtsäure sagen besonders fettiger Haut den Kampf an. Zinksalbe wirkt wie Desinfektionsmittel – diese kann man vor allem bei entzündeten Pickeln oder Mitessern anwenden. Durch Dampfbäder werden die Poren geöffnet – Bakterien und überschüssiger Talg werden so entfernt. Und auch eine Maske aus Tonerde kann gegen Hautunreinheiten helfen.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Hormonelle Akne wird meist durch PCOS hervorgerufen – es handelt sich dabei um das Polyzystische Ovarialsyndrom, welches eine Hormonstörung ist. In einigen Fällen sollte man laut einer Dermatologin einen Arzt aufsuchen. „19 bis 37 Prozent der Frauen, die unter mäßiger bis starker Akne leiden, haben auch PCOS-Symptome. Wer im Erwachsenenalter immer noch oder wieder von Akne betroffen ist und bei wem eine konventionelle Behandlung nicht anschlägt, der sollte aufmerksam sein, ob er auch andere Symptome des Polyzystischen Ovarialsyndroms an sich entdeckt“, sagt Dr. Justine Kluk gegenüber Refinery29.

Sie treten meist während des Geschlechtsverkehrs oder Orgasmus auf – die Rede ist von Sexualkopfschmerzen. Betroffene merken nach dem Liebesspiel einen stechenden Schmerz, die im Nacken beginnen und sich anschließend über den Kopf ausbreiten. Das Problem betrifft wesentlich mehr Männer als Frauen. Sexualkopfschmerzen sind ein Warnsignal – dahinter können sogar ernstzunehmende Krankheiten stecken.

Es gibt zwei Arten von Sexualkopfschmerzen

Es gibt zwei Arten von Sexualkopfschmerzen. „Der präorgastische Schmerz, der während des Geschlechtsverkehrs anfängt und sich langsam steigert, und der orgastische, der im Moment des Orgasmus explosionsartig auftritt“, erklärt der Neurologe Dr. Peter Tonn vom Neuropsychiatrischen Zentrum Hamburg-Altona gegenüber dem Portal Men’s Health. Die Kopfschmerzen beim Sex beginnen während des Aktes, der Verlauf beim orgastischen Kopfschmerz ist deutlich dramatischer: „Die Patienten beschreiben ihn als explosionsartigen, vernichtenden Schmerz, der im Moment des Höhepunkts anfängt und auch danach mehrere Minuten oder sogar Stunden anhält“, so der Neurologe.

Neben den Kopfschmerzen können weitere Symptome auftreten – dazu zählen etwa Sehstörungen, Lichtüberempfindlichkeit, Übelkeit und Erbrechen. Der Schmerz kann zwischen einigen Minuten bis zu drei Stunden anhalten. Sexualkopfschmerzen treten vor allem bei Personen zwischen 25 und 50 Jahren auf. Männer sind deutlich stärker betroffen. Faktoren wie Migräne, Stress, Bluthochdruck, Müdigkeit und häufiger Sex innerhalb kurzer Zeit begünstigen die Sexualkopfschmerzen, wie t-online schreibt.

Was können mögliche Ursachen sein?

Es konnte bisher noch nicht ganz erforscht werden, was die Ursache für Sexualkopfschmerzen sind – jedoch gibt es einige Theorien. Durch den erhöhten Blutdrucks während des Geschlechtsverkehrs werden die Gefäße stärker belastet werden, wie einige Wissenschaftler meinen. Eine weitere Theorie: Während des Geschlechtsverkehrs werden verschiedene Muskelgruppen unterschiedlich stark angespannt. Zudem steigt der Blutdruck, die Herzfrequenz erhöht sich und das Herz-Kreislauf-System wird belastet – Sex bedeutet für den Körper (positiven) Stress.

Weshalb sollten Sexualkopfschmerzen ernst genommen werden?

Zwar klingen die Sexualkopfschmerzen wieder ab und Betroffene nehmen diese deshalb nicht immer ernst – aber diese können ein Warnsignal für ernstzunehmende Krankheiten sein und sollten deshalb untersucht werden. Gefäße im Gehirn können sich nicht richtig regulieren – ein Aneurysma kann die Folge sein. Sexualkopfschmerzen können ein Indiz für ein intaktes Herz-Kreislauf-System sowie Bluthochdruck und Erkrankungen anderer Organe sein. Die stechenden Schmerzen beim Sex könnten in seltenen Fällen auch auf eine Hirnblutung oder auf ein Schlaganfall hindeuten.

„Treten gleichzeitig andere Symptome wie Bewegungs- oder Sprachstörungen, ein verändertes Gefühl im Gesicht, Bewusstseins- oder Verhaltensveränderungen auf, muss man in jedem Fall einen Notarzt rufen“, warnt Dr. Tonn. Das könnte nämlich darauf hindeuten, dass ein Aneurysma (eine Gefäßaussackung) geplatzt ist – und das kann lebensbedrohlich sein. Eine Heilung dieser Kopfschmerzen gibt es übrigens nicht: „Leider gibt es keine Medikamente oder Therapien, die verlässlich gegen die Sexualkopfschmerzen wirken“, erklärt der Experte.