Im Flieger ist oft langes Sitzen angesagt. Damit der Urlaub nicht zum Horror-Szenario wird, ist die Sitzhaltung an Bord extrem wichtig – besonders was die Beine angeht. Denn diese sollte man nie übereinanderschlagen. Das hat auch einige Gründe.
Die Beinfreiheit im Flugzeug ist eingeschränkt. Auf langen Flügen empfehlen Experten, sich zu bewegen – zahlreiche Fluggäste ignorieren das jedoch. Das hat auch mehrere Gründe: Man will den Sitznachbar oder die Sitznachbarin am Gang nicht stören, ist zu faul oder der Film ist gerade zu spannend. Wenn man am Zielort angekommen ist, folgt meist die böse Überraschung: Füße und Beine sind steif und die Schuhe drücken. Das kann den Urlaub schnell vermiesen.
So kommt es zu dicken Beinen und Füßen im Flugzeug
Langes und ununterbrochenes Sitzen verlangsamt den Blutfluss. Das Blut staut sich in den Beinen und Füßen an – das hängt vor allem mit der Schwerkraft zusammen. Zudem wird das Blut aufgrund der trockenen Luft im Flugzeug dicker. Geschwollene Schenkel und Knöchel sind dann meist das Ergebnis.
So kann man Schwellungen vermeiden
Ein solches Horror-Szenario kann man jedoch vermeiden – und zwar, wenn man einige Dinge beachtet. Auf Langstreckenflügen sollte man sich immer kurz bewegen – aber auch nur, wenn es erlaubt ist. Solange die Anschnallzeichen nicht an sind, darf man sich im Flugzeug durchaus frei bewegen. So kommt der Blutfluss in Gang. Bewegen kann man die Füße jedoch auch am Platz. Und zwar, in dem man die Füße hoch und runter wippt. Auch die Zehen kann man immer wieder bewegen. In der First Class kann man die Beine zudem hochlegen.
Darum sollte man nie seine Beine übereinanderschlagen
Wichtig ist vor allem, dass man die Beine nicht überschlägt. Denn sonst wird die Blutzirkulation gestört und die Adern werden gequetscht. Übereinandergeschlagene Beine erhöhen außerdem das Risiko auf Thrombose und Krampfadern. Zwar gibt es dafür keine wissenschaftlichen Erkenntnisse, aber Experten raten dennoch dringend davon ab. Stattdessen sollte man die Beine lieber ausstrecken.
Und das auch noch aus einem anderen Grund: Bei Start und Landung sind überschlagene Beine ein hohes Gesundheitsrisiko. Denn wenn es zu einer abrupten Bremsung oder Turbulenzen kommt, kann es durch die wirkenden Kräfte passieren, dass Arme und Beine brechen oder man gegen den Vordersitz schlägt. Das hätte fatale Folgen. Übrigens: Auch enge Kleidung können die Adern einklemmen – daher sollte man lieber weiter Klamotten tragen.
Quellen: SZ, Reisereporter
